Idag introducerar vi dig till hormesis. Ett ganska sällsynt ord som översätts till kroppens svar när den försöker anpassa sig till måttlig stress. Denna respons kan leda till hälsofördelar och fördröja åldrandet.

Bland de viktigaste hormetiska agenterna som hittills har identifierats är strålning, värme, motion och kostrestriktioner. Självklart kommer vi inte att bjuda in dig att tillbringa en semester bredvid en kärnreaktor, men vi kommer att berätta om flera faktorer som kan utlösa sk. hormesis i vår kropp och hjälpa dig att förstå dess många fördelar.

Förklaringen är sammanhängande. Eftersom dagens livsstil har berövat oss de många stimuli som är nödvändiga för celler som främjar hälsa och livslängd, skulle det vara bra att införliva dem i våra vanor igen.

Välplanerad fasta, kyla, värme eller syrebrist skulle få vår kropp att "lämna sin komfortzon" och få metabol flexibilitet, vilket i sin tur leder till en starkare hälsa.