La primavera ya está aquí y es el momento perfecto para cuidar nuestro hígado, el principal órgano depurador del cuerpo .

Según la medicina tradicional china, cada estación está relacionada con un órgano, y en primavera, el hígado trabaja duro para adaptarse al cambio estacional.

He aquí algunos consejos para mantener un hígado sano y prevenir síntomas como la fatiga, las alergias, los trastornos del sueño, la irritabilidad, las molestias digestivas y el dolor articular:

1️⃣ Incorpore a su dieta alimentos frescos y ligeros, como verduras de hoja verde, fruta fresca y alimentos depurativos (limón, alcachofa, jengibre fresco, cebolla, puerro, apio, hinojo, etc.). Cene temprano para facilitar la digestión.
2️⃣ Beba infusiones de hierbas, como menta, manzanilla y diente de león, que pueden aliviar la congestión hepática.
3️⃣ Evite el alcohol y los alimentos grasos. Opte por el aceite de oliva virgen extra crudo para aliñar sus comidas.
4️⃣ Haga ejercicio moderado, como caminar, yoga o tai chi, para movilizar la energía del cuerpo y aprovechar el contacto con la naturaleza.
5️⃣ Controle el estrés con meditación, masajes o acupuntura. Acuéstese pronto y levántese temprano para mantener un buen equilibrio.