¿Se animó a correr o ya era corredor?

Bien, el siguiente paso es: fijarse un objetivo. Correr por correr puede resultar aburrido, pero fijarse objetivos alcanzables en la vida es lo que nos mantiene entretenidos, ¿no?

¿Qué tal una media maratón, o 21,0795 km? Requiere mucho entrenamiento, pero es totalmente factible y sería algo de lo que estar orgulloso.

Te damos 5 consejos para que los apliques a tu rutina. Si te apetece, ¿por qué no te animas?

1. Revise su salud. A cualquier edad es aconsejable visitar al médico una vez al año. Cuéntales tus planes y asegúrate de que estás lo bastante sano para perseguir tus objetivos.

2. El calzado adecuado = kilómetros ganados. Sumérgete en el maravilloso mundo de la pisada y sus características. Pronador, supinador... y un mundo de posibilidades para ambos.

3. Entrena siguiendo un plan: Cambia tu rutina de vez en cuando y tonifica tus músculos al menos dos veces por semana. No hay excusa: hasta los cartones de leche pueden servir de pesas.

4. Márcate un tiempo e intenta cumplirlo.

5. Ahora viene la clave: menos es más. No hace falta que recorras toda la distancia cada vez que salgas a correr. Es mejor que tu cuerpo se adapte a la carrera a que intentes correr demasiados kilómetros de golpe y acabes agotado.

Como puedes ver, se trata de pequeños consejos que te ayudarán en tu carrera, independientemente de que acabes corriendo o no en una carrera. ¿Por qué no intentarlo?